الرئيسية / صحة وتغذية

صحة وتغذية

أمور بسيطة لتبدأ نهارك باستمتاع.. هل ستقوم بها، او على الأقل بجزء منها

من الروعة بدء يومك على انغام صوت المنبه، وان تكون قد وضعت أحد الأغاني الجميلة بدل الصوت الإعتيادي للمنبه، وهذه بعض الأمور التي يمكنك اتباعها للحصول على يوم جميل: أنه من المستحيل أن لا يبتسم عندما تلعب هذه الأغنية. هذا، جنبا إلى جنب مع غيرها من العادات أدناه، تمهد ليوم …

أكمل القراءة »

تأثير عدم انتظام النوم.. أمور خطيرة يجب إدراكها

تأثير عدم انتظام النوم

تشير كثير من الدراسات العلمية المنشورة إلى خطورة عدم  انتظام النوم  على الصحة وآقارها السلبية نفسياً. حيث لدى معظم الناس، فإن النوم الجيد هو النوم المريح لمدة 7-8 ساعات كل ليلة، ويجب على الأشخاص الذين لا ينامون جيداً استشارة الطبيب. فلقد أظهرت أبحاث كثيرة  أن اضطرابات النوم ذات علاقة مع …

أكمل القراءة »

حب الشباب اسبابها وعلاجها , الهرمونات المسؤولة عن تقلب المزاج و حب الشباب

حب الشباب اسبابها وعلاجها  الهرمونات المسؤولة عن تقلب المزاج و حب الشباب كيف نضبط معدل الهرمون الصحي لنحصل على جسم سليم ؟ حب الشباب اسبابها وعلاجها , يجب علينا ان نتجنب تناول الكربوهيدرات المكررة او المصنعة ، لانه عند معالجة الكربوهيدرات والحبوب الكاملة تفقد كميات كبيرة من العناصر الغذائية : …

أكمل القراءة »

لا تهملوا فوائد قشور الفواكه

فوائد قشور الفواكه يدخل عنصر الفلور في تركيب الميناء الصلبة التي تعطي الأسنان ويحافظ على صحتها. وكذلك يدخل في تركيب عظام السلسلة الشوكية. تعتبر قشور الفواكه أحد المصادر المهمة  لعنصر الفلور ، ويوجد أيضاً في الخس و وصفار البيض والأسماك وملح الطعام الغير نقي. وفيما يلي نسرد لكم بعض أهم …

أكمل القراءة »

لماذا ينصح مرضى السكري وضغط الدم المرتفع بتناول الثوم

علاج السكر بالاعشاب

علاج السكر بالاعشاب  يحسن الثوم من قوة الجهاز المناعي، الأمر الذي يقود إلى مقاومة العدوى الميكروبية والفطرية والفيروسية. وبما أنّ إحدى مضاعفات مرض السكري هي ضعف الجهاز المناعي وسرعة الإصابة بالعدوى، فيوصى مرضى السكري بتناول الثوم. ويوصى بتناول خلاصة زيت الثوم المعروف باسم (Kyolic Garlic)؛ لأنه يتميز بفعاليته الشديدة كمضاد حيوي …

أكمل القراءة »

تعرفوا على أهمية الفسفور للدماغ وتقوية الذاكرة، وما هو الطعام الذي يحويه؟

فوائد الفسفور للجسم – يساعد على ترسب مادة الكالسيوم في العظام وهو المغذي للمخ. –  عنصر هام أساسي في تركيب بلازما الدم فهو المقوي للذاكرة والمنشط للأعصاب. – إن للفسفور أهمية قصوى تكوين العظام والأسنان. –  يلعب دوراً هاما في النمو وفي العمليات التي تستخلص الطاقة من العناصر الغذائية. – …

أكمل القراءة »

أهمية عنصر الحديد للجسم.. وأين يتواجد؟

أهمية عنصر الحديد Iron عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين Hemoglobin التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة إلى أنسجة الجسم المختلفة. مادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل …

أكمل القراءة »

تأثير سلامة الأسنان على التهابات العين ؟

بما أن جميع الخلايا لها علاقة وثيقة ببعضها خاصة خلايا الأسنان والفم وارتباطها بالعين فالتهاب أضراس العقل غير المؤلم يؤثر على عن التهابات العين والكلى والكبد. فقد سبب التهاب ضرس العقل لشاب هبط نظر عينه اليمنى إلى 6/18 وتولد في كليته اليمنى حصى مؤلمة بسبب ضرس عقل أيمن خراجي غير …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على سلامة عيونك – اجراءات وقائية هامة

كيف تحافظين على سلامة عيونك دعونا نتفق أولاً على أن استخدام مستحضرات تجميل العيون يهدف لعدة أمور منها جعل العيون أكثر جاذبية، وفي بعض الحالات إلى تنظيف منطقة العين. في مقابل ذلك فإن سوء استخدام هذه المستحضرات قد يلحق الضرر بالعين، مع ملاحظة أن معظم مواد التجميل تكون آمنة عند …

أكمل القراءة »

مشروبات لحرق الدهون

مشروبات لحرق الدهون

مشروبات لحرق الدهون   لاشك في ان الكرش لدى كل من النساء والرجال يسبب مشكلة كبيرة وأحراج أكبر وخاصة عندما يزداد بروزه بشكل ملحوظ , ولأن منطقة البطن ومحيطها تعد مكان أمثل لتجمع الدهون الضارة فلا بد للشخص أن يحاول التخلص من هذه الدهون بشتى الطرق للحصول على جسم رشيق …

أكمل القراءة »