الرئيسية / رعاية الحوامل / نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم وتعجيل الولاده وصفات و تمارين

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم وتعجيل الولاده وصفات و تمارين

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

حديثنا اليوم سوف يتمحور حول نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم , تشعر أي أمرآة بالقلق حيال الولادة، وهي تلجأ للبحث عن عدة وسائل لكي تسهل عملية الولادة، لكي تساعد على فتح الرحم، وتسهل عملية الإنجاب خلال الشهر التاسع من الحمل، وهناك العديد من الأساليب التي تسهل عملية الولادة، يمكن أن يتم ممارسة التمارين الرياضية  المخصصة لفتح الرحم والتي تساعد على الرشاقة.

ويجب الحرص على ممارسة بعض التمارين التي تتناسب  مع الحمل، وهناك بعض الخلطات التي يمكن تناولها للتأكد من  قدرتها على فتح عضلات الرحم وتنشيطها، حيث أن الولادة الطبيعية  تتطلب فتح الرحم  بحدود ال 10 سنتيمترات، ولكن هناك بعض الأمور التي تساعد على فتح الرحم لتسهيل الولادة.

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

خطوات تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع

الاستحمام بالماء الدافئ

التي تساعد على استرخاء عضلات الرحم الذي يساعد على تسريع الطلق، ويساعد على فتح عنق الرحم ويسهل الولادة وهي تعمل على الحد من الأعراض المؤلمة أثناء الولادة.

الاسترخاء

يجب الحرص على الاسترخاء وأن تكون المرأة هادئة وأن تمارس تمارين التنفس بشكل مستمر لأنها تعمل على تحفيز هرمون الأوكسيتوتسين، وهو الهرمون المسئول عن بدء الطلق والولادة.

كرة الولادة

ينصح العديد من الأطباء بالمرأة أن تستخدم كرة الولادة عن طريق الجلوس عليها ، والحركة على الكرة لأنها تساعد على تحريك الحوض وفي وضع الطفل وفي نزول رأس الطفل في أسفل الحوض للتمهيد لعملية الولادة.

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

المشي

المشي هو أمر هام جدا حيث أن المشي يساعد الرحم على انفتاحه والتحضير للولادة الطبيعية، فهو يساعد على نشاط الجنين والذي يدفع رأس الطفل للحوض وعنق الرحم.

المنشطات الرحمية الطبيعية

هناك بعض المنشطات الطبيعية التي تنشط الرحم، والتي يتم تناولها في الشهر التاسع مثل شرب التمر والشاي واليانسون والبابونج ومنقوع الزعتر فهي تساعد على تيسير الولادة والإسراع من عملية الولادة بطريقة طبيعية وآمنة.

الحرص على تدليك حلمات الثدي

يجب أن تحرص الحامل في الشهر الأخير على تدليك حلمات الثدي بشكل مستمر حوالي نصف ساعة يوميا لأنه يساعد على إفراز الأوكسيتوسين، وعملية تدليك الحمل تساعد أيضا في الرضاعة الطبيعية وتساعد على تجنب الألم .

العلاقة الزوجية

ممارسة العلاقة الزوجية تعمل على تسهيل الولادة الطبيعية حيث إنها تعمل على توسيع عنق المهبل كما إنها تزيد من إفرازات الهرمونات التي تعمل على تسريع الطلق.

أسس للولادة وتساعد على فتح الرحم

1- يجب أن تحرص المرأة على تناول المرمرية  التي تعمل على تخفيف الألم وتعمل على تقوية الرحم، مع الحرص على تناول الحلبة والعسل الأسود والأبيض ومغلي البابونج، فهو يساعد على تخفيف الألم  وتيسير الولادة.

2- الحرص على تناول القرفة التي تعتبر واحدة من أهم المنشطات الرحمية التي تساعد الولادة.

تحذيرات يجب الابتعاد عنها لكي يتم فتح الرحم

البعد عن التوتر ويجب أن تحرص المرأة الحامل أن تبعد عن التوتر الذي يفرز هرمون الأدرينالين، وهو الذي يعمل كمضاد  لهرمون الطلق الأوكسيتوسين الذي يؤخر أو يمنع الطلق.

التمارين التي تساعد على فتح الرحم

تمارين التنفس العميق

يجب ممارسة تلك التمارين بطريقة صحيحة عن طريق إن تستلقي المرأة على ظهرها، وتستلقي على الأرض ، وتقوم بأخذ نفس عميق ثم متابعتها بزفير مع مراقبة حركات بطنها أثناء عملية التنفس، حيث أن التمرين يساعد على التخفيف من ضيق التنفس.

تمرين المشي

يعتبر من أفضل التمارين التي تساعد على فتح الرحم وتعمل على تسهيل الولادة الطبيعية، فهي تكون بطريقة المشي الصحيحة برفع القدمين أي المشية العسكرية.

نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

تمرين الصعود والهبوط

يتم التمرين عن طريق الهبوط وأخذ جلسة القرفصاء لدقائق معدودة، ويتم تكرار العملية عدة مرات الصعود والهبوط، ويمكن أن تستعين المرأة بطاولة أو حافة سرير.

الى هنا نكتفي بهذا القدر من المعلومات حول نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم .

نرجو ان تكون هذه المعلومات كاملة ومفيدة لك سيدتي الحامل ونتمنى لكي السلامة .

يمكنكم أيضا مشاهدة :

اشياء تساعد على الولادة اول التاسع قبل موعدها وتسرع الطلق هام جدا

الشهر التاسع من الحمل والمشي نصائح وفوائد عديدة لتسهيل ولادتك

علامات قرب الولادة في الشهر التاسع من الحمل تفاصيل وعلامات واضحة

وزن الطفل الطبيعي في الشهر التاسع كم يزيد ومقدار الزيادة تفاصيل هامة

غذاء الحامل في الشهر التاسع لزيادة وزن الجنين في بطن أمه طرق وافكار

 

المصدر

عن admin

شاهد أيضاً

متى تظهر علامات الحمل بعد التلقيح ؟ شاهدي الإجابة المفصلة الكاملة

متى تظهر علامات الحمل بعد التلقيح كل سيدة تود معرفة فترة التبويض الصحيحة حتى تتمكن …

اعراض الحمل في الشهر الثالث بولد

اعراض الحمل في الشهر الثالث بولد بالصور 7 عوارض اكيدة

اعراض الحمل في الشهر الثالث بولد يوجد الكثير من الأسئلة التي تدور في رأس كل …

الجنين في الشهر السادس الذكر وبماذا يختلف عن الأنثى تفاصيل هامة

الجنين في الشهر السادس الذكر بدأ الشهر السادس وتأكد نوع الجنين، وبعد أن عرفنا أنه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: